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認知行動療法

認知行動療法

心理教育プログラムの中で、バランスの良い考え方を身に付け、ストレスに上手に付き合っていく方法を、グループワークを通してみんなで学んでいきます。

認知行動療法

今まで積み重ねてきた習慣や経験によって凝り固まった物の見方や考え方を柔軟にするトレーニングです。
うつ病の方は、「ものごとを大げさに考えてしまう」「悪い面をみると、すべてを悪く考えてしまう」「自分の責任と思い込む」など、否定的な考え方に偏りがちだといわれています。

また、うつ病がいったんよくなっても、本人の思考や行動パターンが変わらないと、職場や家庭で以前と同じことを繰り返し、再びうつ状態に陥ってしまい、慢性化することがあります。
認知行動療法は、自分の気分の状態を把握し、新たな考え方を見出すことで、気分(うつ気分や不安感)の改善を図ります。 そして日常生活の中で、問題に立ち向かえる柔軟な考え方や行動を、自然に実践できるようにすることがねらいです。

フォルテ併設の中之島フェスティバルタワー・さくらクリニックの認知行動療法は、クリニックオリジナルのテキストを使用し、ワークシートを記入いただいた後、専門スタッフが個別でフィードバックを行う、講義形式となります。

心理教育プログラム

フォルテ併設の中之島フェスティバルタワー・さくらクリニックの心理教育プログラムでは、認知行動療法と共にストレス・コントロールにも力を入れています。 より実践的にうつ病の危険因子の一つであるストレスについての正しい知識を身に付け、実生活の中で上手にストレスに対処していくことが可能となります。

<主なプログラム内容>
ストレスとの関わり方

  • 良好な対人関係の構築について

  • アサーション・トレーニング(相手にも配慮しながら、自分の気持ちや考えをその場にふさわしい方法で表現するトレーニング)

  • コミュニケーションのテクニック

心理教育 認知行動療法 ストレス・コントロール